Moin zusammen,

nutze für meine post-workout-shakes etwas dextrose. Frage mich nur immer ob es Korridore gibt wieviel man davon nutzen sollte (pro kg Körpergewicht)? Nehme bisher 400ml Milch, 25g whey isolate und 10g Dextrose aber es erscheint mir ein bisschen wenig..

Viele Grüße,

Dominic