Hallo!

Habe jetzt 3 Fragen

1) Habe jetzt 2 Jahre lang kein extra Dextrose in meinen Eiweiss-shake getan. Sondern danach nur normal gegessen - hab ich jetzt viel weniger aufgebaut dadurch bzw. viel ver******en dadurch?

2) Sollte ich jetzt Dextrose oder Maltodextrose in den Shake einrühren? Oder was ist am Besten?