Wenig Fette oder Kohlenhydrate?

[BK18]

Beide Pläne habe ich mir selber erstellt, ganz nach dem Prinzip, was brauche ich alles was hört sich gut an und könnte noch schmecken. Zum LowCarb Plan, kann ich noch sagen, dass ich diesen Erfolgreich 3 Monate durchgezogen hatte (vor meiner 1 jährigen + Pause) und gute Ergebnisse erzielen konnte.

Aber trotz dessen wollte ich Fragen, was ihr verbessern würdet und welcher der Pläne langfristig besser ist?

LowFat
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-> Bei dem muss ich sagen (3 Wochen durchgezogen) der hat sich gut angefühlt und war eigentlich mit jeder Mahlzeit zufrieden, Kochzeit ca. 1-2std. gesamt.

LowCarb Vor 2 Jahren
http://fs5.directupload.net/images/170819/i6xvfyle.png
-> Zu Begin dauerhaftes Hungergefühl, 10:00 Mahlzeit ist mir aber zu nervig..

Gerade frisch geschrieben, 1 Mahlzeit fehlt
http://www.bilder-upload.eu/show.php...1503281756.png

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Kann ich bei LowCarb z.B. auch so machen, dass ich um den Mittag mehr Fette esse und dafür später am Ende bei dem "Shake" auf die Fette verzichte?

-176cm
-100kg
-19 Jahre
-2 Jahre, 1 1/2 Jahre pause
-wieder auf 80 mit 12-14% KFA
-nach Bildern aus google 20-25%

Auf eure Tipps freue ich mich schon!!!!

mfg BK18