Zitat Zitat von Reinhard85
Tut mir leid, aber in diesem Chaos hier etwas zu finden ist trotz Suchfunktion ziemlich schwer!

Danke, ich werde heute mal den Plan von DEAD/Lifter anwenden - der ist glaub ich wirkich besser!!!

Paar Fragen:
Was bedeutet Kniebeuge und Kreuzheben im Wechsel? das heißt die erste Woche machst du z.B. Kniebeugen und in der nächsten Kreuzheben.

Dachte Kniebeuge und Kreuzheben in einer Einheit ist Schwachsinn

Gibts Ersatzübungen für Klimmzüge und Dips? Besser versuchen die Übungen trotzdem irgendwie machen zu können, weil m.M. nach sie in keinen Plan fehlen dürfen. (wo liegt das Problem....)

Was ist ein V-Griff beim Rudern? Wenn du keine Maschinie hast die für diese Übung notwendig ist dann kannst du auch LH-Rudern mit Untergriff machen wobei ich diese Übung nicht machen würde weil du eigendlich eh schon alles mit Klimmis abgedeckt hast.
Das war aus meinen Erfahrung, ohne Gewähr.

gruß
Krusch Lee