Hallo Ihr, ich wollte euch mal meinen Diätplan posten und mal hören, was ihr davon haltet. Ich mache ca. 5 mal die Woche 1-1,5 Std. Ausdauer und einen Durchgang Circeltraining. Essen tue ich ca. 4-5 kleinere Mahlzeiten am Tag mit ca. 30 g EW. Kohlenhydrate versuche ich auch 20 g/Tag einzuschränken und Fett ebenfalls auf 20 g/Tag. Ich nehme eine Packung Magerquark mit Himbeeren, 200g Putenfleisch und 3-4 Proteinshakes täglich zu mir. Abends trinke ich noch eine Kanne Entwässerungstee. Ich will meinen Körperfettanteil reduzieren. Bin übrigens eine Frau, was der Nickname vielleicht nicht so vermuten lässt Was meint ihr dazu?