Ich möcht meine Kondition jetzt endlich verbessern.

Bin zwar am Mittwoch in d. Schule 2.8km relativ locker durchgelaufen, aber halt leider etwas langsam.

Jetzt möcht ich schauen das ich 1-2x in der Woche laufen gehen.

Samstag, und evtl. Sonntag.

Außerdem förderts halt das Abnehmen.

Nur um welche Uhrzeit laufen ? Wann is es am effektivsten ?
Ich hab mal gehört das man recht früh gehen soll.

mfg