also ich meine wenn ich genügend eiweiss zu mir nehme sprich min. 2g pro kg ???
wollte n bisschen abspecken , allerdings möglichst alles an muskelmasse halten.
wobei ich sagen muss , es wird keine lange diät, weil ich halt nur n bisschen naja wenn mans so nennen kann speck am bauch habe , wollte halt gerne nen sixer erkennbar machen, die oberen sieht man schon sehr gut