hi,
hab mal zwei frage....
erste problem leigt darin, dass ich relativ be******ene arbeitszeiten hab (von wegen mittagspause) kann also praktisch von 12 bis 8 nichts grosses essen.... um auf meien 6000kcal zu kommen müsste ich morgens und abends fressen wien mähdrescher...
nun stellt sich die frage, ob sich nicht sowas wien Weightgainer oder proteinriegel lohnt? was würdet ihr dazu sagen? soltle natürlich ent zu sehr innen geldbeutel gehen.....

nächste frage wäre, was ich am besten beim training trinken sollte... haben bei uns im studio dieses liqids light konzentrat von inko... soll dem körper ja angeblich nur mineralien zurück geben... aber irgendwie fehlen mir da ein bisschen die kohlenhydrate... hab ihr da ne idee, wos ne vernünftige kombination aus beidem gibt?