Getränk beim Training + Kohlenhydrate

[acceleon]

hi,
hab mal zwei frage....
erste problem leigt darin, dass ich relativ be******ene arbeitszeiten hab (von wegen mittagspause) kann also praktisch von 12 bis 8 nichts grosses essen.... um auf meien 6000kcal zu kommen müsste ich morgens und abends fressen wien mähdrescher...
nun stellt sich die frage, ob sich nicht sowas wien Weightgainer oder proteinriegel lohnt? was würdet ihr dazu sagen? soltle natürlich ent zu sehr innen geldbeutel gehen.....

nächste frage wäre, was ich am besten beim training trinken sollte... haben bei uns im studio dieses liqids light konzentrat von inko... soll dem körper ja angeblich nur mineralien zurück geben... aber irgendwie fehlen mir da ein bisschen die kohlenhydrate... hab ihr da ne idee, wos ne vernünftige kombination aus beidem gibt?

[acceleon]

keiner nen tipp?

[houser]

Hi acceleon !

Zur 1 Frage will ich nicht viel sagen, dazu fehlt mir leider die Zeit im moment.
Zur 2 Frage:
Ich würde beim Training (Mineral-)Wasser mit evtl. etwas Traubenzucker trinken. Wasser einfach weil Du durchs Schwitzen viel verlierst, Mineralwasser am besten, weil Du gleichzeitig wichtige Mineralsalze "rausschwitzt" und das bisschen Taubenzucker , weil der Körper das Wasser dann besser/schneller aufnehmen kann.
Wenn Du`s Dir leisten kannst bieten sich natürlich "Sportdrinks" wie z.B. Isostar an.

Grüsse

[mz-master]

da ich auch ****** arbeitszeiten habe zu mindestens wenn ich spät und mitteldienst habe wie heute wieder nehme ich immer nen gainer und nen protein shake mit...dazu noch 500gramm quark 5 brötchen mit pute und 2 liter wasser...ach ja 4 bananen komme immer mit riesen tüte dort an...aber das problem ist ich kann meine guten sachen nicht regelmäßig essen...aber egal nahrungsergänzung auf jeden fall bei mir unerläßlig bei spätdienst und mitteldienst bei früh nicht...

[Kerygma]

Etwas weiter unten ist noch in interessanter Thread zum Thema "Getränke während des Trainings":
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=121739

[coLdoN]

ich trinke während des trainings meistens red voltage (coffein und guarana). was meint ihr eher kontraproduktiv wenn man ein bisschen auf masse gehen will? ist einfaches wasser besser?

lg coldi

[acceleon]

hmm... hab bis jez oft von pfanner diesen lotus blüten tee, oda grünen tee mit kaktusfeige getrunken....
aber im enddeffekt is das alles nichts wares....
mit kohlensäure hab ich probleme... weil ich relativ viel trinke beim training (so 1,5 liter meisten) hab schonmal stilles wasser probiert... aber da fehlen halt die kohlenhydrate.... das köntne ich dann ja mit traubenzucker/saft ergänzen....

bei aldi gibts ja dieses powerrade fake oder son gesudnheitsdrink mit guarana... schmeckt wie red bull was haltet ihr davon?


mit den arbeitszeiten is sone sache.... dann wenn ich mittagspause hab muss ich duschen usw... also null zeit zum essen... könnte aber danach noch schnell was für zwischendruch rein schmeissen...