Wie am besten kurz nach dem Training schnell Kohlenhydrate zu sich nehmen?

[SSJGogeta]

1. Whey IST Protein = Eiweiß = Aminosäuren!
2. Es ist nur eine kleine Optimierung. Wunder darfst du keine erwarten. Soetwas gibt es in diesem Sport nicht.

Aber obwohl es nur eine kleine Optimierung ist, lasst ihr sie euch ja scheinbar jeden Monat was kosten. Kann man denn davon ausgehen, dass das in nem Monat vllt. 10% mehr Wachstum bringt?