Wie könnt ihr eigentlich alle so darauf beharren einen festen Wert genannt zu bekommen?
Die Menge ist doch Abhängig von vielen Faktoren!
Trainiert ihr wirklich alle jede TE gleich hart? Belastet ihr euren Körper bei jeder TE gleich stark? Wie lange trainiert ihr bereits? Wie sehen eure Werte aus, Stichwort: KFA!?
Nehmt euch Pottprolls Beitrag zu Herzen. Die Speicher vergrössern sich auch! Allerdings muss dafür ein gewisser Muskelzuwachs in der Vergangeneit verzeichnet worden sein.
Schlussendlich werdet ihr bei 80kg Körpergewicht am Montag 40g Dextrose brauchen, am Dienstag vieleicht nur 35g und am Mittwoch dem Beintag sind auf einmal 50-60g fällig. Macht es also nach Gefühl!

Mal ehrlich, wenn ich 20g zuviel Dextrose nehme, entspricht das einem Kalorienwert von 80kcal. Diese 80kcal werden euch wohl kaum fett werden lassen. Ausserdem wäre hier auch ein eventueller Nachbrenneffekt zu beachten!