Servus,

ich habe 12 Wochen schwer trainiert (HST 3mal die Woche) und habe jetzt das Gefuehl das ich ausgelangt bin und mal eine Woche eine Pause einlegen sollte.

Was wuerdet ihr empfehlen? Gar kein Training, nur ein bisschen Cardio um den Kreislauf in Schwung zu halten oder leichte Gewichte und nur ein paar Grunduebungen?

Vielen Dank fuer Euren Rat.

Gruss

Masslos