Erholung

[Dutchjohn]

Hallo alle.

Nach 12 Jahre drei Mal pro Woche auf einem hohen Niveau Bodypump Bin ich jetzt die Training mit Pull Ups und TRX Übungen an variieren. So, jetzt eine Kombination aus Ausdauer und kraft in einer Stunde mit dem Einsatz aller Muskelgruppen. Jetzt spur ich, dass ich wieder bei anfang manchmal sogar Muskelschmerzen hab von der vorherigen Ausgabe. Erholung ist vielleicht zu wenig, Jemand der gut beraten kann?

Danke!

[kleberson]

Was ist denn "Bodypump"? Und was ist für dich ein hohes Niveau?

Deien Muskelschmerzen kommen daher, dass man bei TRX und Co einfach deutlich mehr Schwung verwendet. Aber selbst saubere Ausführungen könnnen das bewirken, denn da sind selbst nur ein paar Zentimeter entscheidend.

[onWeed]

ich rieche trolling

[*Tiger91*]

Was ist denn "Bodypump"? Und was ist für dich ein hohes Niveau?

Deien Muskelschmerzen kommen daher, dass man bei TRX und Co einfach deutlich mehr Schwung verwendet. Aber selbst saubere Ausführungen könnnen das bewirken, denn da sind selbst nur ein paar Zentimeter entscheidend.

Bodypump ist ein Kraftausdauertraining, bei dem hauptsächlich Grundübungen mit leichtem Gewicht teilweise minutenlang durchgepumpt werden.

[Der Gute]

Bodypump ist ein Kraftausdauertraining, bei dem hauptsächlich Grundübungen mit leichtem Gewicht teilweise minutenlang durchgepumpt werden.

Und was soll das bringen?

[*Tiger91*]

Und was soll das bringen?

Kraftausdauer?

Ist halt wie alles im Kursbereich. Irgendeinen Trend muss es ja geben, eins effektiver wie das andere natürlich.

Obwohl ich das Bodypump noch als sinnvoller erachte als so manch anderes Zeug was es gibt. Für unsere Zwecke natürlich unbrauchbar.

[kleberson]

Ok, aber was ist denn dann ein hohes Niveau.
Der wird ja nicht wie Jesse Marunde mit 100kg x 100 Wdh in der Beuge gemacht haben.

[Phallos4]

wahrscheinlich hält er einfach länger durch/ macht mehr wh als die hausfrauen neben ihm.

[Furor Germanicus]

Fang mal lieber an richtig zu trainieren?

Bodypump, TRX...du sollst Eisen biegen, Junge!

[Dutchjohn]

haha, ich habe so oft erlebt hardcore Bodybuilder versuchen mit zu machen und nach 10 Minuten sind sie kaputt und weg sind sie. Neben dauerkraft Body Pump bietet eine Erhöhung der allgemeinen Fitness, mit ein kombination mit TRX un pullups mehr zum Crossfit verhalten.