Hi
So hab grad meine erste Probelektion in nem Fitnesscenter durch
War echt gut. 2 Stunden lang ne private Lektion mit nem Bodybuilder.

Leider sind einige Fragen offen geblieben, die ich vergessen habe zu stellen (ich glaub der hatte genug Fragen von mir *gg*)

Also fang ich mal an:

1) Er sagte, beim Muskelaufbautraining wird der Sauerstoff und all die anderen Stoffe aus den Muskelfasern genommen. Dadurch brauchen die danach mehr stoffe als vorher und so werden die dann dicker. Diese Stoffe müssen sie ja aus der Nahrung nehmen oder? Sind das vorübergehend Eiweisse?
Wenn das so ist, dann sollte ich ja nach dem Training immer was Essen/Trinken oder?


2) Auf dem Trainingsplan stand: ~20 Wiederholungen: Gut für die Muskeldurchblutung, ~6-10 Wiederholungen gut für den Muskelaufbau. Stimmt das?

3) Nach seinem Rat, soll ich die ersten 2 Monate 3 mal wöchentlich ein GK Training machen, und zwar nur eine bis max 2 Übung pro Muskelgruppe (Beine, Bauch, Rücken, Brust, Arme. Danach soll ich nach einem Split trainieren. Findet ihr dass das gut ist?


Wäre sehr froh über Antworten, die mir etwas Licht ins Dunkle bringen.
Das ganze macht mir aber echt Spass und ich denke ich hab ein neues Hobby gefunden

MfG