Hey,
also in letzter Zeit habsch mal drauf geachtet, wie lange ich für mein Bauchtraining (3x pro Woche) brauch und komme auf 25 - 30 Minuten O.O Kann's sein, dass ich zuviel mach? Mein Plan:

*Crunches 2 Sätze mit 25 Reps
*2-Stufen-Crunches (hoch, nochmal hoch) 2 Sätze mit 25 Reps
*Kurze Crunches (Schultern hoch lassen und nur leicht wippen) 2 Sätze 25 Reps
*Raupe 3 Sätze 25 Reps (also Beine in der Luft ausstrecken und dann beim anziehen mit Schultern hoch)
*Diagonale Crunches wo ein Bein aufm Boden steht, das andere angewinkelt auf dem und dann in die Richtung vom angewinkelten Bein bewegen ) 3 Sätze 25 Reps je Seite
*Hüftheben 25 Reps 3 Sätze
*Unterarmstütz 30 Sekunden halten und das Mitte und beide Seiten

Ist das zuviel?


N9