hey
also ich will nun doch auch mal das hit programm ausprobieren da ich mit dem normalen training einfach nich genug masse aufbau.
hab aber noch en paar kurze fragen
1. was ist ein supersatz?
2. eigentlich heist es doch man soll nur einen satz pro übung machen aber in dem plan oben im hit post steht z.B. breite klimmzüge, nackenziehen, breite klimmzüge. also sind es ja dann doch 2 sätze.
3. sollte ich bauch auch nur einmal die woche trainieren?