Ein Ei hat ca. 7.8g Eiweiss 7.2g (ungesundes)Fett 0,6g KH und 97kcal.

Es lieber stück Pute oder Thunfisch oder so.

Oder besorg dirn Leckeren Proteinshake.

Und ob es reicht kommt darauf an was Du sonst so isst...

www.kaloma.de besorg dir den mal und rechne nach