also,ich trainiere seit ca 6 wochen nach mentzers HD update und es haut gut hin mit der zunahme der kraft(masse kann oder wird noch nachziehen so viel ich gelesen hab). hab nach einer TE immer brutalen muskelkater,der mind. 3 tage dauert. nun meine 2 fragen: ist das ein indikator für reizsetzung oder nur das resultat von laktat? und 2tens,soll ich mit der nächsten TE warten bis der muskelkater vorbei ist,auch wenn bei der nächsten TE ganz andere muskelgruppen dran sind wegen desZNS oder ist das egal?