Hallo,
Nachdem während der letzten 2 Monate nur ein 2er Split zeitlich möglich war, sieht es jetzt wieder besser aus. Nicht dass ich damit unzufrieden war, aber ein bissken Luft nach oben hab ich noch. Das womit ich am unzufriedensten bin, sind meine Arme. Bei meinem letzten 3er Split hatte ich folgende Aufteilung:
Brust/Tri/Bauch
Beine/Schultern
Rücken/Bizeps

Jetzt bin ich am überlegen die Arme an einen extra-Tag zu legen
Entweder so:
Brust/Rücken
Beine/Bauch
Bizeps/Trizeps/Schultern

oder:
Brust/Schultern
Rücken/Beine
Bizeps/Trizeps/Bauch

Welcher wäre vorzuziehen, oder sind die Aufteilungen beide Mist?

Grüße
Lucky