2 Messlöffel Zell Tech (Limone), 2 Messlöffel Iso Tech (Schoko) DIREKT NACH dem Training (also du bist fertig, gehst in die Umkleide Kabine und trinkst das Ding), gemischt in 300ml Wasser. Bis du geduscht hast und zu Hause bist, sind ca. 45 min rum, dann machst du dir was ordentliches zu essen, sprich:
Hähnchenbrustfilet, Fisch, Pute und Kartoffeln, Nudeln usw....halt was mit viel Eiweiß und guten Kohlenhydraten. Und nein, KEIN Reis. Wenn du Zell Tech nimmst, tust du Wasser einlagern und Reis entwässert, also verringert das die Wirkung und es wäre somit für'n A.R.S.C.H. Glaub mir, die Mischung (wie oben beschrieben) schmeckt richtig geil und ich hab das 2 Monate gemacht. Hat richtig richtig reingehaun. Musst halt bissl was blechen
Hoffe ich konnte helfen....