Zitat Zitat von tydu
bitte nur nicht so, wie oben gemischt.

eines stimmt: kohlenhydrate sofort nach dem training.
kann auch eine kohlenhydratreiche mahlzeit sein.
eiweiß wäre in dieser phase unnütz und würde nicht die sinnvolle aufgabe der muskelregenaration aufnehmen wie folgende:
wie oft wurde das nu schon ausdiskutiert? 1000mal?
die einen machen es so, die andren so..... und niemand wird es ändern
Abgesehen davon gibt es massen an seriösen vertrettern auch außerhalb der Whey industrie die eine einnahme von eiweiss nach dem Training empfehlen.
Eine erneute diskussion macht überhaupt keinen sinn.
Also sag einfach wie du es machst und lass das andre doch einfach unkommentiert.....