Also relativ gängig ist es whey und dextrose zusammen zumixen.
Manche sagen auch es wäre besser erst die dextrose zuerst zu trinken und kurz danach erst das whey. Ist aber umständlicher und fraglich obs überhaupt den großen unterschied macht .
Wo du nun deine Banane dazwischen packst ist eigentlich wurscht. Wenn dein magen einigermaßen leer ist (und man ißt ja 2-3std vorm train nicht irgendwelche unmengen), werden whey und dextrose eh erster sein .