Hallo,

ich muss zugeben mich eigendlich nie so richtig gesund" im klassischen Sinn ernähert habe. Ich hab quasi nie Obst und Gemüse gegessen, sehr viel 8also SEHR viel) von Fertiggerichten ernähert, und auf Fett und Kohlenhydratzufuhr hab ich nie geachtet.
Ich hab jetzt mal verschiedene Fragen

1. Wie ungesund ist diese Ernährung wirklich, und wie sehr schade ich meinem Körper dadurch? (in welcher Form schade ich ihm?)

2. Ist Obst und Gemüse wirklich sooo gesund? Oder kann man auch ohne dies gesund leben? Und wenn nicht; wie viel Obst und Gemüse sollte man pro tag essen?

3. Wie sieht die optimale Ernährung aus? Man kann doch so gut wie nicht auf industriell hergestellte Nahrung verzichten. Und wenn man dies tut, und sich weitestgehend an naturbelassene Nahrung hällt, wird's doch schnell langweilig. Die wirklich leckeren Sachen sind doch nunmal auch die ungesunden.

4. Welches Verhälltnis zwischen Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen ist das besste?`Schade ich meinem Körper wirklich so sehr, wenn ich täglich 400-500g KH esse und 150g Fett? Auch wenn meine Gesamtkalorienzahl nicht besonders hoch ist?

Danke schonmal für eure Antworten. Ich zähl auf euch....(und bitte lasst irgdnwelche dummen sprüche; ich hätte ja gar keine Ahnung und mir ehlt es ja an grundsätzlichem Wissen...solche Sprüche bringen mir nix...) DANKE bye