moin,

also als erste Beinübung hab ich Beinpresse und mir tuen schon seit 2 Wochen die Knie weh. Nicht kontinuirlich, immer mal für ein Tag und dann ist es wieder weg. Mach auf der Beinpresse 175 kilo, ich schaff es zwar, geht aber auch voll auf die knie. Nun weiß ich aber nciht was mein fehler ist. Füße hab ich schulterbreit auseinander, beim rausziehen, streck ich die beine nicht durch und allgemein der Bewegunsablauf ist langsam und ruhig. Hab die Beinpresse nun einmal hochgestellt, so das meine beine nicht ganz rechtwinklig sind, naja die knie werden ncith mehr stark belastet, aber auch die Belastung für die Muskeln ist nicht so stark. Kann mir jmd helfen?? und sollte ich erstmal pause machen bis die Knie wieder in Ordnung sind?