Glaubst Du wirklich, dass neue Zellen WÄHREND des Trainings gebildet werden? Absurd.
hab ich das gesagt? wo denn? du verwexelst hyperplasie(numerische hypertrophie) mit einfacher hypertrophie...


Training bedeutet, daß nach unvollständiger Regeneration die erneute Belastung erfolgt. In ihrer Addition ist die unvollständige Regeneration zugleich die Voraussetzung dafür, daß sich der Organismus der Belastung anpaßt. Natürlich ist bei Mehrfachbelastungen am gleichen Tag oder am Folgetag der Erholungszustand der Organsysteme sehr unterschiedlich. Um den Organismus ohne Schaden im Sinne des Trainings wiederzubelasten, ist es entscheidend, daß die anabole Richtung dominiert und die erneute Belastung katabole Zustände nicht verstärkt. Genau aus diesem Grund ist ja Volumentraining seit Jahrzenten so erfolgreich. (z.bsp. sind die Creatinphosphatspeicher sind nach 2-4min schon wieder aufgefühlt usw...)

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