Zitat Zitat von will Mr. O werden
also ich hab gute erfolge gehabt, wie z.B. 10 kg muskelmasse in 6 monaten, war natuerlich etwas fett dabei, anfang 6% jetzt so 8%

wenn du wie nen bloeder zunimmst und dabei alles nur fett ist, ich denke so 2 kg im monat sind ok und gut errecihbar.
2kg im Monat? 24kg im Jahr? Wenn davon 15 bis 20kg Fett sind, bestimmt!