Zitat Zitat von Undastream
Ich ernähre mich sehr gut! Achte auf Eiweiße, Kohlenhydrate usw.
Hab das exakt ausgerechnet und mit meinem Ernährungsplan hab ich immer ziemlich viel Überschuss an Kalorien.

Aber ich nehme trotzdem nicht zu, nur an reine Muskelmasse... und das dauert.
in diesem thread gehts aber nicht um dich!

und außerdem widersprichst du dir, ziemlich viel kcal-überschuss und nicht zunehmen passt irgendwie nicht so ganz zusammen