Wenn du schwere KB und KH machen würdest bräuchtest du ansich garkein Bauchtrainig, aber ich nehme an diese Übungen machst du nicht.


Ich mach d.Zt da ich jetzt keinen WK vor mir hab und Masse aufbauen will folgendes.

An jedem Trainingstag:

3 schwere Sätze Bauchmaschine, 2-3 Sätze Beinheben mit gestreckten Beinen.

Trainiert meinen gesamten Bauch der beim KH und bei den KB auch trainiert wird.

fertig

mfG