Also im Moment schauts so aus:

Di: Brust/Trizeps
Do: Rücken/Schulter+Nacken
Sa oder So: Beine/Bizeps

Und zu den kompetenten Trainern .. gibts dort nicht, und von den Männern schaut schon gar keiner nach Bodybuilding aus. Die Trainerin ist übrigens noch eine von den besseren ...