Ich denke das du mit dem Hit Training lediglich mehr Kraft aufbauen kanst nicht jedoch Muskelmasse(zumindenst nicht so viel wie möglich wäre)..

Die schnellen bewegungen bringen den körper eher dazu zu versuchen Masse zu verlieren damit er Kalorien Sparen kann.....
Fazit möglich ist es schon beides zu trainierten fragt sich nur was du erreichen willst ?