Hi,

kann es sinnvoll sein, einen 5er Split zu trainieren, oder ist davon generell abzuraten?

z.B. Montags: 6 Sätze Kniebeugen
-> Satz 1+2 viel Gewicht, 5-6 WDH
-> Satz 3+4 wenig Gewicht, 10-12 WDH
-> Satz 5+6 weniger Gewicht, 20 WDH

Vorteil: Brutales Training, 1 Woche Regeneration (Bei allen Muskeln)
Nachteil: ?

Was meint ihr dazu ?