hab jetz ca. 3 Monate nicht trainiert, so hab ich logischer Weise Masse und Kraft verloren..naja ich wolte nun wissen wie ich am besten wieda anfangen soll zu trainieren, will nähmlich supp nehmen wie kre-alkyn etc..sollte ich jetzt lieber einmonat ohne supp trainiern oda kann ich gleich anfangen beim ersten traininstag (nach 3monatiger pause) suppl. zu nehmen??..danke im voraus...Gruß manuel