Zitat Zitat von Jürgen_86
hi Jungs,
habe mir "Supergainer - Carbohydrate Protein Shake" von MULTIPOWER geholt.

super... kaum ne Hantel geschwungen und schon unnötig Geld ausgegeben... da freut sich die Supp-Industrie....


"Supergainer. Kohlenhydrat-Protein-Mischung mit Vitaminen, Calcium und Magnesium für den Aufbau fettfreier Körpersubstanz." verspricht die Packung. Schön und gut.

das ist ein Widerspruch in sich... solltest du Hardgainer sein, ist son Supp zur Unterstützung sicher ganz gut... da wir keine Daten von dir haben, kann hier das aber auch keiner beurteilen... "fettfreie Körpersubstanz" wirste mit dem Gemisch sicher nicht aufbauen... höchstens Kalorien zuführen... und dann wird der Körper damit machen, was er machen muss... entweder zum Muskelaufbau und zur Ernährung verwenden... oder Überschüssiges in Fett umwandeln...

Meine Frage:
Wann sollte ich das Zeug einnehmen?

schwer zu sagen... ohne weitere Daten von dir... ohne Ernährungsplan ... und ohne Mitteilung deiner Erfahrung mit deiner bisherigen Ernährung....

Vor und nach dem Training?
Nur nach dem Training?
Nur vor dem Training?
Kann/soll ich es auch an Nicht-Trainingstagen einnehmen?

Du könntest dich auch nur noch davon ernähren.... würde aber sicher teuer kommen und du wirst fett... nicht muskulös...

wie gesagt... ohne körperliche Daten/bisherigen Ernährungsplan etc. kann dir hier keiner nen Tipp geben...

besonders die Anfänger wollen eigentlich immer nur hören... dass man ein Supp, welches sie eigentlich schon längst gekauft und zu Hause liegen haben.... für ideal zum Muskelaufbau befindet...
so läuft das aber nicht... hartes Training und die richtige Ernährung versprechen Erfolg... ohne zu lügen... und nicht irgendwelche Supps...

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