Nein die haben einen hohen GI. Schau ma bei dem Thread "wie macht ihr die Haferflocken schmackhaft" (oder so). Ich kann garnet verstehen das die einem so schlecht schmecken sollen, ich liebe die Teile, ich muss mich immer zusammennehmen das ich net mehr esse.
Und was für dich am besten ist, was die Nähstoffmenge angeht musst du selbst rausfinden. Leider gibs da keinen Richtwert.