ich bin ganz sicher nicht beim hst un genau so wenig glaube ich alles was ich im netzt lese.
das zns hin oder her, die grundlage von hit bildet ein 3 mal wöchentliches ganzkörpertraining.
kiesertraining,l eisenhauertraining und nautilustraining, bauen auch auf der hit theorie von arthur jones auf.

hier mal ein text der seit ein paar tagen online ist.

http://www.team-andro.com/content-co2670.html


mike mentzer hat seine eigenen trainingssystheme erfunden, HD 1 und HD 2, dass hd 1 training nutzte ich in meiner letzten vorbereitung, im aufbau ist es leider weniger zu empfehlen.

der trainingsumfang von hd 2, ist meiner meinung nach, viel zu gering.