Fett ist auch wichtig zum Aufbauen ... die Faustformel besagt ca 1g Fett pro kg Körpergewicht. Wenn man nicht zunimmt ist es dann schlimm wenn man mehr Fett zu sicht nimmt ? Wie beeinflusst das Fett mein Muskelaufbau und wie soll am Trainingstag mit Fett umgegangen werden ... Ich ess gern Schweineschnitzel ;D mit Kartfoffelsalat .... manchmal auch mit Pommen ;(

Die Pommes können von miraus wegbleiben aber mit Kartoffelsalat ist es ja eigentlich perfekt oder ? Massig Kohlenhydrate, viel Eiweiss vom Schweinefleisch und ne Ordentliche Portion fett weils in der Pfanne gebraten wurde. Wenn ich Muskelaufbauen will ist des essen dann tabu ?

Achja zu meiner Person 1,83 groß 80 Kg schwer (bei gutem körperbau)
kfa weiss ich net ... vor 2 Jahren das letzte mal gemessen da hab ich 8% gehabt, ich traininer erst seid Februar dieses Jahr

Brauch eure Meinungen und Hilfen

mfg enzo