Jetzt hab ich da was gefunden und brächte mal fachmännische beratung.

Meine daten

-175cm
-85Kilo
-12%KFG
-2 jahre Trainingserfahrung

Kann man den so ausführen?

Wie oft kann man den Trainieren? Also alle 2 oder 3 Tage

T1
5x5 Kreuzheben/ 5x5 gestrecktes Kreuzheben (w.W.)
2x 8-12 klimmzug
5x5 Langhantelschrägbankdrücken
5x5 Frontdrücken
2x 8-12 Bizeps


T2
5x5 Kniebeugen/ 5x5 Frontkniebeugen (w.W.)
5x5 Flachbankdrücken
5x5 Rudern vorgebeugt
5x5 Seitheben
2x 8-12 Trizeps