in meinem Plan (4er Split) mache ich Sonntags Rücken, Bizeps (dabie auch Kreuzheben) und Dienstags Bacuh, Beine (Kniebeuge).

Frage. Ich spüre ime rnoch meinen unteren Rücken am Dienstag von dem Kreuzheben am SOnntga. Ist es kontraprodutiv dann schon wieder den u. Rücken mit KB zu belasten????