Finde deinen Tag 1 zuviel mit 2 großen Muskelgruppen.Würde große Muskelgruppen nur einmal in der Woche trainieren-weißt ja der Muskel wächst in der Ruhephase-kannst hier ja mal nach Trainingsplänen schauen und versuchen was für dich das beste ist.Setz dir schon Ziele,wie du ungefähr aussehen willst-jetzt nicht übertrieben-Ziele wecken Ehrgeiz und Motivation!Und Ernährung ist wichtig,die Muskeln wollen ja auch versorgt werden.
Also dann zeig mal was in dir steckt!

Wo ein Wille ist,ist auch ein Weg