Zitat Zitat von ThePump
würde die woche auch anders aufteilen (ist nur ein vorschlag):
tag1: rücken, bizeps
tag2: brust, trizeps
tag3: pause
tag4: beine, schultern (könnte evtl. zu viel werden an tag 4)
tag5: wie tag 1
tag6: wie tag 2 etc.
Die Zusammenstellung Bein , Schultern geht überhaupt nicht !
Schau bitte im Forum "Klassisches Training" im Sticky nach !