Farmers Walk, wie lang,wie oft,wie intensiv?

[MajPay]

So lange wie möglich, alles andere wäre Unsinn. Eine Einheit am Ende des Trainings ist sicher nicht verkehrt. Ich persönlich mach es mit sehr wenig Gewicht (weil ich nicht mehr auf die Kurzhantel geben will, bin zu faul zum Scheiben wechseln) - 15KG pro Hand. Davon mache ich dann aber 2 Sätze am Ende des Trainings (Freitagstraining[Rücken,Nacken,Bizeps,Unterarme])