Zitat Zitat von Feed
versuchs mal 20 tage, danach klappst du zusammen.
lern dich richtig zu ernähren. wenn du abnehmen willst, geht das sowieso nur auf lange frist. in der ersten woche scheidest du nur giftstoffe aus und das was du an körpergewicht verlierst ist meistens wasser - also trink viel.
mach eine proteinkur, damit der körper keine muskelmasse verliert und verzichte auf kurzkettige kohlenhydrate und fette. bei erhöhtem cardiotraining verspreche ich mir dann -bei disziplin- schon eine menge.

Proteinkur wie geht die? Nur Eiweiß Essen/Trinken?