Zitat Zitat von lil chefe
Hört sich ganz gut an, würde allerdings Rücken + Trizeps und Brust + Bizeps machen, falls du Masse aufbauen willst.
Begründung: Durch die Vorerschöpfung beim Bankdrücken, kannst du danach weniger Gewicht für den Trizeps verwenden, das gleiche gilt für den Rücken + Bizeps.
komische logik...
muskeln wachsen nicht während des trainings, sondern während der ruhephase.
wann hat denn der trizeps ne ruhephase, nach deiner rechnung?

rücken/bizeps - brust/trizeps = standart eben...