Trainer zu Hause mit Langhantelstange, Kurzhanteln, Kabelzug, Türreck und massig Gewicht.
Komm aber schon paar Monate kein Stück mehr weiter. Paar Übungen ersetzen wär wahrscheinlich nicht schlecht, oder?
Mach zur Zeit BD, Curls mir K u L - Hantel, Crossovers, Seitheben, Kniebeuge, Wadenstrecken, Klimmzüge, Crunches.

Was könnte ich mit meinem Equipment noch für Übungen einbringen?