Hallo

ich poste hier mal meinen 2er Split den ich mit SlowReps trainiere. Jeweils ein Satz, gelegentlich mit nachdrücken oder erzwungenen negativ Wiederholungen.
T/U/T ist 4-2-4-2.

Was kann ich besser machen?
Danke schon mal, Gruß
Chris

Brust/Schultern/Trizepz/Nacken
Schrägbankdrücken
LH-Schulterdrücken
Bankdrücken
KH-Hammerfrontdrücken
Seitheben
Fliegende
Dips
Liegestütze
Trizepzdrücken liegend
Nackenziehen
Shrugs

Rücken/Beine/Bizepz
Klimmzüge
Rudern/Latzug auf Brust
KH-Rudern
Butterfly reverse KH
Kreuzheben
Kniebeugen
Beinpresse
SZ-Curls
Hammercurls
Wadenheben stehend
Wadenheben sitzend
Beincurls