Hallo

ich bin noch anfänger und habe andauernt nach dem hanteltraining/Bizepstraining, am nächsten tag starke schmerzen in den armbeugen - überhaupt wenn ich den arm dann ausstrecken möchte
am allermeisten sind die schmerzen am rechten arm - nicht direkt in der beuge sondern leicht daneben (rechts)

ich schaue immer darauf, dass ich die übungen richtig ausführe, aber irgendwas scheint schief zu gehen ich traue mich bals gar nicht mehr mit hanteln zu trainieren.

was mache ich da nur falsch - bitte um rat!

danke im voraus