Naja, wenn ich ein Buch schreib, dann schreib ich da doch auch rein warum der Plan so aussieht wie er aussieht. Dass der Autor selbst der Meinung ist, dass der Plan "ausgeklügelt" ist ist ja klar.

Vielleicht ist ja ein Sinn dahinter, vielleicht war der Plan mal für jemanden bestimmt der sehr starke Beine und Arme hat aber null Rücken und Brust. Vielleicht war der Plan auch gar nicht für einen Bodybuilder bestimmt sondern für einen Turner, Leichtahtleten oder was weiß ich was... oder... oder... oder


Trainier nie nach einem Plan den du nicht verstehst. Ein einfacher 3er, 4er oder 5er Split reicht dir überall hin.