Hi,

ich bin 18 Jahre alt und mache seit 3 Jahren Bodybuilding. Ich gehe fast jeden Tag ins Fitnesstudio. Aber nun das Problem: Ich muss 2 Wochen in Knast, wo ich 2 Wochen in einem Zimmer ohne Geräte und Gewichte allein bin (-.-). Ich will die Zeit natürlich nicht einfach so vergehen lassen und weiterhin am Training dran bleiben. Jetzt brauch ich Übungen ohne Geräte und Gewichte. Situps für Bauch, Liegestütze für brust und trizeps, Kniebeugen für Beine.
Wisst ihr noch Übungen die ich machen kann?

Gruß
Thomas