Zitat Zitat von Franconio
Moin Reeen,

machst Du Shrugs? Ich hab's manchmal auch, wenn ich mich nach den Shrugs nicht dehne. Dann zieht sich das so in den Kopf und pocht richtig. Nervig ist das. Dehnen hilft: Schwere LH im Kreuzgriff vorm Körper halten und Kopf langsam in den Nacken legen. Ablegen und Arme ausschütteln. Das ganze von vorn und dann nochmals mit der LH hinter dem Körper. Und natürlich Massagen net vergessen.

Viele Grüße,
Franconio

ja danke dir,

will es auch noch mit wärme heute abend probieren... mal sehen ob dat hilft... muss zum training