Wollte diese Woche damit beginnen Ausdauertraining fest in meinen Trainingsplan zu implementieren. Das ganze ist nicht zu Diätzwecken.

Eine einfache Frage, nach einer Ausdauersession (ohne verhergegangenes Krafttraining), was nehme ich da am Besten zu mir? Ich hätte mir nach einem solchen Training den üblichen Protein-Shake von der Theke gegeben (daher relativ viel Zucker -> kurzkettige Carbs...).